心脏不好别碰这3样！医生警告

huanghelou520

1、腌制食品黑料网

咸菜、腊肉等腌制食品含有大量钠离子，会导致血压升高，增加心脏负担。一包100克的榨菜含钠量就超过每日推荐摄入量的50%。

2、加工肉制品

香肠、培根等加工肉品不仅盐分高，还含有亚硝酸盐等添加剂。研究发现，每天摄入50克加工肉制品，冠心病风险增加42%。

3、调味料陷阱

酱油、豆瓣酱等调味料含盐量惊人。炒菜时用2勺酱油，就相当于吃了3克盐，远超心脏病人每日5克的限盐标准。

1、动物内脏

猪肝、脑花等胆固醇含量超高，每100克猪肝含胆固醇288毫克，容易造成动脉粥样硬化。

2、油炸食品

油条、炸鸡等食物经高温油炸会产生反式脂肪酸，这种“坏脂肪”会升高低密度脂蛋白胆固醇。

3、奶油制品

蛋糕、冰淇淋中的饱和脂肪酸会促进血小板聚集，增加血栓形成风险。一块奶油蛋糕的脂肪含量相当于10茶匙油。最新黑料